Die Leipziger Dance-Company lädt zum Gute-Laune-Tanz im Sommer-Dance-Mitmachkurs ein, auch dich:
https://www.youtube.com/watch?v=xauTaFyRBIM&list=RDIV0ogO32f6I&start_radio=1
Auf diesem Link findest du die Folge 1 des Tanzes, insgesamt sind es 5 Folgen, die im Internet abrufbar sind. Viele Freude beim Mitmachen!
Sollte Tanzen dich gar nicht begeistern, so mach dir das Osterlied von der Sartseite an oder eine andere flotte Musik und dann gehts los mit Sport: 1. Auf der Stelle laufen, 2. mit beiden Beinen hüpfen, 3. auf dem rechten Bein hüpfen, 4. auf dem linken Bein hüpfen 5. wieder laufen, 6. Kniebeuge, 7. Windmühle (Armkreisen) 8. mit den Schultern kreisen 9. Liegestütze, 10. Hockstrecksprünge - Pause - die eigene Atmung beobachten und das eigene Herz zu hören - Musik wieder an und dann alles nochmal - Pause: lausche auf dein Herz und deine Atmung - und ein drittes Mal!