Hast du ein Lieblingsessen? Bestimmt! Hast du es auch schon selbst zubereitet? Wenn nicht, dann bitte doch Mama oder Papa, es mal mit dir gemeinsam zu machen. Dabei lernst du, woraus dein Lieblingsessen besteht und gemacht wird. Vielleicht kannst du auch manche Zutat dieses Gerichtes unverarbeitet kosten. In welcher Reihenfolge muss man arbeiten, wieviel Zeit braucht man dazu? Du kannst dir auch das Rezept aufschreiben – in ein Heftchen, wo du deine Lieblingsrezepte sammeln kannst. Was ist für dich das Besondere an deinem Lieblingsessen?
Wenn ihr das Essen gekocht habt und gemeinsam essen wollt, lade ich euch ein, es mal auf eine besondere Art und Weise zu machen. Macht euch eine schöne und etwas ruhige Musik an und esst die ersten 7 Minuten schweigend. Konzentriere dich ganz auf dein Essen. Iss nicht so schnell, wie du kannst sondern eher so langsam wie möglich. Wie fühlt sich das Essen in deinem Mund an? Wie verändert es sich in deinem Mund? Verändert sich auch der Geschmack? Kannst du einzelnes deines Essens herausschmecken oder eventuell einzeln essen? Oder ist die Zusammenstellung gerade das Leckere? Beobachte und genieße! Zum Genießen braucht man Zeit! Wenn du möchtest, könnt ihr euch nach den 7 Minuten Schweigen auch austauschen über Beobachtungen und Geschmäcker. Dabei geht es keineswegs um richtig oder falsch sondern allein um eure Unterschiedlichkeit und Gemeinsamkeit und das wahrzunehmen und anzuerkennen.